Ощущение першения в горле, заложенный нос, слабость и озноб — знакомые каждому первые признаки простуды. Именно в этот момент важно не игнорировать симптомы, а предпринять меры, которые помогут организму быстрее справиться с вирусом и предотвратить развитие болезни.

В этой статье расскажем, что делать при первых признаках простуды, чтобы остановить болезнь на начальной стадии и облегчить самочувствие.

Почему важно действовать сразу?

Простуда — это собирательное название для острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ), которые передаются воздушно-капельным путём. Чем раньше вы начнёте поддерживать организм, тем выше шанс, что болезнь пройдёт в лёгкой форме и без осложнений.

Первые действия при симптомах простуды

1. Отдых и сон — главные лекарства

При первых признаках недомогания организму нужен покой. Постарайтесь лечь пораньше, отменить ненужные дела и обеспечить себе полноценный отдых. Во время сна активнее вырабатываются антитела, борющиеся с вирусами.

2. Обильное тёплое питьё

Пейте больше жидкости: тёплый чай с лимоном, травяные настои, морсы, компоты. Это поможет избежать обезвоживания, вывести токсины и смягчить раздражённое горло. Особенно полезны напитки с мёдом и имбирём (если нет аллергии).

3. Увлажнение воздуха

Сухой воздух раздражает слизистые и усугубляет симптомы простуды. Используйте увлажнитель или просто расставьте ёмкости с водой по комнате. Оптимальная влажность — 40-60%.

4. Промывание носа солевыми растворами

Промывание носа помогает удалить вирусы со слизистой, уменьшает заложенность и облегчает дыхание. Подойдут аптечные солевые растворы или физраствор.

5. Полоскание горла антисептическими растворами

Полоскание горла тёплой водой с морской солью, содой или антисептиками (например, хлоргексидином) поможет снизить воспаление и количество вирусов на слизистой.

6. Симптоматические средства

• Жаропонижающее (парацетамол, ибупрофен) — при температуре выше 38°C.
• Сосудосуживающие капли в нос — не более 3-5 дней, чтобы избежать привыкания.
• Таблетки или спреи от боли в горле (с антисептическим и обезболивающим эффектом).

Чего делать не стоит?

• Не принимайте антибиотики при первых симптомах простуды — они не действуют на вирусы.
• Не сбивайте температуру ниже 38°C без необходимости — это естественная реакция организма на вирус.
• Не укутывайтесь чрезмерно и не парьтесь в горячей ванне при высокой температуре.

Когда обращаться к врачу?

• Температура держится выше 38,5°C более 3-х дней.
• Усиливается боль в горле или ушах.
• Появился сильный кашель с одышкой.
• Появились сыпь, судороги или другие тревожные симптомы.

При первых симптомах простуды главное — не паниковать и дать организму помощь: отдых, обильное питьё, увлажнённый воздух и поддержка иммунитета. В большинстве случаев этих мер достаточно, чтобы болезнь прошла быстро и без осложнений.